Velkommen til dette site om Kranio-Sakral terapi samt Iyengar Yoga

Her på siden kan du læse om mit arbejde, som Kranio-Sakral terapeut og som Iyengar yoga instruktør. To helt fantastiske områder, som begge fylder mig med evig taknemlighed og stor ydmyghed overfor deres sunde tilgang til nervesystemet, bevægeapparatet og sjælen.

 

KST er en blid og nænsom behandlingsform, der arbejder på at optimere nervesystemets funktioner og vilkår. Dette sikres ved at fjerne spændinger og ubalancer omkring centralnervesystemet og herved blidt skubbe kroppen i retning af selvhelbredelse. Vi antager nemlig at kroppen instinktivt ved hvor den skal søge balancen, af og til har den bare brug for at blive hjulpet lidt på vej.

Iyengar Yoga er en kraftfuld og dynamisk yogaform, som skaber balance, styrke og smidighed i kroppen. Den store vægt på præcision i stillingerne fastholder koncentrationen, og nærværet og kropsbevidstheden øges. Bevidstheden om åndedrættet og de dybe stræk hjælper kroppen til at slippe spændinger og stress, og giver en oplevelse af ro og frihed til sindet.Behandlingen foregår med klienten liggende, afslappet, på briksen. Behandlingen sammensættes af blide tryk og træk på kraniet, rygsøjlen og bækkenet, og efter behov også andre steder på kroppen. Ofte kommer klienten i en dyb afslappet tilstand, der har en genopbyggende virkning.


Hvorfor og hvornår er kranio-sakral terapien gunstig som behandling:


Spændinger og ubalancer i nervesystemet kan stamme fra fødslen, eller senere opstå som følge af en ulykke, et fald, eller slag i hovedet, på ryggen, korsbenet eller halebenet. Det kan også skyldes uheldige vaner, ændrede livsbetingelser og langvarig, uhensigtsmæssig stress. Tandlægearbejde, dårlige arbejdsstillinger, og en uheldig kropsholdning kan også føre til unødvendige spændinger i nervesystemet.

Her kan Kranio-Sakral terapi gøre en forskel:

Stress-symptomer:
Bla. hovedpiner og migræne, søvnproblemer, koncentrationsbesvær, nakke- og kæbespændinger, for højt blodtryk og hjertebanken, svimmelhed, bekymring og angst, tinnitus, depression og modløshed.

Problemer i bevægeapparatet:
Rygsmerter, iskiassmerter, kroniske muskelsmerter, nedsat bevægelighed, piskesmæld, nedsat følesans, bækkenløsning og problemer med motorikken.

KST kan også:

Balancere og styrke hormonsystemet
Bedre indlæringsproblemer og koncentrationsbesvær
Afhjælpe generthed og styrke evnen til at relatere socialt med omgivelserne
Mindske eller afhjælpe aggressiv adfærd
Forbedre bidfunktionen og løsne spændinger efter tandlægearbejde
Lindre astma og allergi

Den blide berøring, som er Kranio-Sakral terapiens varemærke, har vist sig at være helt rigtig til behandling af babyer, børn og teenagere.

Den blide berøring, som er Kranio-Sakral terapiens varemærke, har vist sig at være helt rigtig i forhold til behandling af børn, både til de helt små og teenagere. Det er min erfaring at børn oftest nyder behandlingen og muligheden for at overgive sig og slappe helt af.

Børn kan lide under stress af mange forskellige årsager, problemer med kammerater, uro i familien, spændinger i og omkring nervesystemet; evt. fra fødslen, smerter de ikke kan sætte ord på osv. osv. Det er vigtigt at vide, at vi alle har en forskellig tærskel for hvor meget vi kan håndtere før vi bliver stressede, og at anerkende at en negativ ændring i adfærden hos barnet er et tydeligt tegn på at grænsen er nået.


Børn kan have stor glæde af kst generelt, og især hvis de er stressede, har mavepine, hovedpine, humørsvingninger og indlæringsvanskeligheder. Desuden kan kst have en positiv effekt på angst og tvangshandlinger samt problemer med at relatere til venner og familie.

Hos de nyfødte:
Skævheder i kraniet, nakken, rygsøjlen og bækkenet
Kolik rolig søvn
Sutteproblemer

Børn og teenagere: Indlæringsvanskeligheder ordblindhed
Koncentrationsbesvær Hyperaktivitet
Øreproblemer
Syn
Motoriske vanskeligheder Sengevædere
Tandstilling, bidfunktion
Almindelig trivsel
Generthed og tristhed Indadvendthed
Mangel på selvtillid Spiseforstyrrelser
Børn som har fået stillet en diagnose, ADHD (damp), Asperger, OCD, autisme osv har også vist sig at have stor glæde af KST.


Rosenberg-teknik er en blid form for bindevævsmassage, der arbejder samtidigt på nervesystemet, muskler og bindevæv. Ved at løsne spændinger i bindevævet i kroppen, slippes spændingen i musklerne, kropsholdningen forbedres og åndedrættets kapacitet øges. Med et let tryk, arbejdes der dybt og effektivt på triggerpunkter, akupunkturpunkter og meridianbaner.

Tensegrity tager udgangspunkt i en overordnet forståelse af kroppens sammenhænge, imellem de faste dele, knoglerne og de mere elastiske dele, muskler, sener og ledbånd, og den energi der bevæger sig overalt i kroppen, imellem delene.

Tensegrity er et supplement til behandlingen, som gør det muligt at arbejde overalt på kroppen med større præcision og effektivitet. Tensegrity har vist sig at være velegnet til at løsne op for traumer, som har sat sig fast i kroppen, efter et fald, følelsesmæssigt chok eller ulykker.


Kranio-Sakral systemet består af:

De beskyttende knogler omkring Central Nerve Systemet, nemlig kraniet og rygsøjlen, med korsbenet (sacrum) og halebenet.

Bindevævsmembranerne som omgiver hjernen og rygmarven.

Cerebrospinalvæsken som flyder omkring hjernen og rygmarven, indenfor membranerne.


Knoglerne i kraniet og rygsøjlen bevæger sig hele tiden, sammen og i forhold til hinanden. Den rytme de skaber kaldes den Kranio-Sakrale rytme og det er bl.a. ud fra den at terapeuten får information om sundheden i Kranio-Sakral systemet og hvor det vil være hensigtsmæssigt at behandle.


Kranio-Sakral Terapi kan blidt og effektivt afhjælpe spændinger og ubalancer i centralnervesystemet og styrke kroppens almene sundhedstilstand.


Dr William G. Sutherland opdagede, i 1899, den Kranio-Sakrale rytme og eksperimenterede sig, på egen krop, frem til betydningen af restriktioner i de forskellige knoglers bevægelser. Han opdagede hvor yderst vigtigt det er for vores fysiske og psykiske velbefindende at knoglernes bevægelser, i Kranio-Sakral systemet, er så frie som overhovedet muligt. Dr. Sutherland udviklede nogle teknikker til at frigøre knoglerne i Kranio-Sakral systemet, og disse bruges stadig i dag.


I 1970’erne fattede Dr. John E. Upledger interesse for Kranio-Sakral Terapien (KST) og dens positive virkning og begyndte at videreudvikle behandlingsformen. Hvor uddannelsen til Kranio-Sakral terapeut indtil da havde været forbeholdt læger og osteopater, begyndte Dr. Upledger at uddanne almindelige mennesker med interesse for faget. Det viste sig at være en god idé og siden er terapiformen vokset og vokset.



Link til printvenlig version


Der findes i dag forskellige retninger indenfor KST, men alle har samme baggrund, i Kranio-Sakral systemet og dets bevægelser, som kan mærkes i hele kroppen. Stanley Rosenberg, som var den første til at undervise i KST i Danmark, tog sine første kurser på The Upledger Institute. Senere mødte han en fransk Osteopat, Alain Gehin, hvis teknikker viste sig at være meget præcise i forhold til bevægelsen i den enkelte knogle og yderst effektive til at optimere nervesystemets funktioner.




Stanley Rosenberg har, ud fra Alain Gehins teknikker og inspireret af Dr. Stephen Porges og hans Polyvagal Theory, udviklet en protokol, kaldet Social Engagement Protocol®. Denne protokol er unik i sin evne til at frigøre folk fra en fastlåsning i stress, depression, modløshed og håbløshed og hjælpe dem til en større følelse af klarhed, ro, glæde, åbenhed og overskud.

Denne protokol er et fantastisk redskab til at styrke vores evne til at gå ud og møde verden og relatere socialt til vores omgivelser.

Du kan læse mere om bl.a. Stephen Porges og hans Polyvagal Theory på www.stanleyrosenberg.com


OM MIG
Mit navn er Lone Kristensen, jeg er født i 1971.

Jeg er eksamineret og anbefalet kranio-sakral terapeut ved Stanley Rosenberg Instituttet og Iyengar yoga lærer ved B.K.S. Iyengar yoga center, CPH.

Desuden er jeg RAB-godkendt, d.v.s. registreret anbefalet behandler og medlem af Foreningen for professionelle kropsterapeuter.



Mit ønske er at arbejde med hele mennesket, ved at styrke bevidstheden og sammenhængen mellem krop og sind og ad den vej finde eller genfinde den optimale balance og sundhed for den enkelte.

Kroppen har meget at fortælle om os og vores historie og vi er alle, i større eller mindre grad, præget af de oplevelser vi har haft gennem livet. I samarbejde med klienten vil jeg forsøge at gøre den historie tilgængelig, for at sikre en så præcis og målrettet behandling, som muligt. Det er min opfattelse at kroppen og nervesystemet kender det optimale, vi skal ofte bare hjælpes lidt på vejen tilbage til balancen.

I en behandling vil jeg ofte bruge flere af de forskellige redskaber jeg har og supplerer gerne med enkelte, simple øvelser, der effektivt baner vejen til større frihed i kroppen.


Jeg modtager løbende videreuddannelse og supervision i Kranio-Sakral terapi, på Stanley Rosenberg Institut og hos Anni Jørgensen, Skjern.

Jeg holder mig opdateret indenfor Iyengar Yogaen, bla. ved at rejse ned til moderinstituttet i Pune, Indien for at deltage i undervisningen af Geeta Iyengar og Prashant Iyengar, B.K.S. Iyengar’s datter og søn. Desuden modtager jeg løbende undervisning af forskellige Senior lærere indenfor Iyengar yogaen, bl.a. Stephanie Quirk (nz), Clé Souren (nl), Gloria Goldberg (us), Lois Steinberg (us) o.a.


2009:
Gennemført Tensegrity 1 ved Stanley Rosenberg institut.
Eksamineret kranio-sakral terapeut ved Stanley Rosenberg institut.


2008: Gennemført Kranio-Sakral Terapi 3, 3+, 4, 7, børn 0-2 år, 3-14 år, børn som er anderledes, Rosenberg Teknik, bindevævsmassage, ved Stanley Rosenberg institut.



2008:
Gennemført 300 timers anatomi, fysiologi og sygdomslære ved Ole Købke, Skolen for alternativ medicin.


2007:
Basis kursus, Kranio-Sakral Terapi 1 og 2, ved Stanley Rosenberg institut.


2006:
Eksamineret som certificeret Iyengar Yoga lærer, Junior Intermediate level 2


2004:
Eksamineret som certificeret Iyengar Yoga lærer, Junior Intermediate level 1


2000:
Uddannet Iyengar Yoga lærer ved Yogaskolen, under ledelse af Claus Wittig og Jette Berring


1995:
Uddannet moderne danser og koreograf ved London Contemporary Dance School




Lone Kristensen
Frederikssundsvej 92b 1th
2400 København NV
Tlf: 61789209
E-mail: post@lonekristensen.dk



Her kan du læse mere om kravene for at blive RAB-godkendt, registreret alternativ behandler.

www.kropsterapeuter.dk


Iyengar yoga:

København:
www.yoga-cph.dk

www.yogacentralen.dk

Fyn:
www.yogavejen.dk

Århus:
www.indrestyrke.nu

Jyderup, Sjælland: www.bjergstedyoga.dk

B.K.S. Iyengar´s officielle website:
www.bksiyengar.com

Iyengar Yoga foreningen, Danmark www.iyengaryogaorg.dk

Samarbejdspartnere:

Kranio-Sakral Terapi:

For behandlere over hele landet, se behandlerlisten hos Stanley Rosenberg instituttet: www.stanleyrosenberg.com

Skjern: www.annijorgensen.dk

Fåborg: www.helsevejen.dk

Zoneterapi og meget andet:

Rødovre: www.naturterapeuten.dk


Web-arbejde:

Christina Weisgard
formlab.dk


Iyengar Yoga

B.K.S. Iyengar, (født14 dec, 1918-) har igennem mere end 70 år, videreudviklet den traditionelle Hatha yoga og optimeret dens fantastiske styrkende egenskaber for vores fysiologiske og mentale tilstand.
Hermed har han skabt en unik, kraftfuld og dynamisk yogaform der forener kroppen og sindet i en skøn balance. Tilgangen er fysisk og dynamisk, med stor vægt på anatomisk præcision for, netop gennem større kropsbevidsthed, at opnå mere nærvær, bedre balance og større koncentrationsevne, styrke og smidighed.

Gennem den anatomiske præcision og øget fokus på åndedrættet kan stillingerne efterhånden holdes i længere tid og hermed opnås den fysiologiske effekt på kroppens organer, nervesystemet og det hormonelle system.




Jeg underviser i København på :

BKS Iyengar Yoga Center, Kbh N
www.yoga-cph.dk

Yogacentralen, Frederiksberg
www.yogacentralen.dk

Hvis du er interesseret i privatundervisning, evt. i eget hjem eller på en virksomhed, kan jeg kontaktes på tlf. nr. 61789209




Jeg bestod Introductory Certifikat i 2000 og blev i 2006 certificeret Iyengar Yoga lærer, på Junior Intermediate, niveau 2. Iyengar Yoga læreruddannelsen og certificeringen er et system der sikrer kvaliteten hos den enkelte underviser. For at vedligeholde certificeringsniveauet skal alle certificerede lærere deltage i et bestemt antal timer hvert år.